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常见的维生素 D 补充剂可能会对体内产生不良影响。 2025 年发表的研究发现，摄入维生素 D2 会降低维生素 D3 的水平，维生素 D3 是人们暴露在阳光下时皮肤中自然存在的形式。 这种区别很重要，因为维生素 D2 和维生素 D3 通常被认为是同一营养素的可互换来源。两者都可以提高维生素 D 总量，但越来越多的证据表明，D3 在提高和维持血液中维生素 D…