温暖的夜晚改变了睡眠、焦虑和压力的症状
成年人受控的热暴露会引起短期焦虑，而夜间高温会扰乱睡眠并影响与压力和大脑健康相关的多种生物标志物。 研究：白天和夜间热暴露对焦虑的不同心理影响：一项随机交叉试验。图片来源：Igor Barilo/Shuttertock.com 一项新研究已发表在该杂志上 环境与健康 研究表明，白天和夜间的热暴露会增加大学生的状态焦虑水平，并且夜间暴露与广泛的生物变化有关。 为什么夜间高温会危害健康 气候变化导致的全球变暖显着增加了全球极端热浪的频率、持续时间和强度。这是令人震惊的，因为高温是一种严重影响身心健康的主要环境危害。 气候变化最显着的特征之一是许多地区夜间气温上升速度快于白天气温。夜间暴露在高温下会降低身体释放热量的能力，从而扰乱正常的睡眠周期和恢复过程并影响人体健康。 尽管观察证据表明热暴露与不良健康影响有关，但缺乏关于导致这种关联的潜在生物过程的实验证据。 为了解决文献中的这一空白，研究人员进行了一项随机对照交叉试验，以检查白天和夜间热暴露的心理影响，并确定这些影响的潜在机制。 恢复白天的热量和温暖的睡眠条件 该测试对 41 名年龄在 18 岁至 25 岁之间的健康大学生进行。他们被随机分配到经历热暴露和热中性控制条件（26°C）的顺序。 第一组的参与者首先经历了高温，然后经过3天多的缓冲期才进入热中性状态。第二组的参与者遵循相反的程序。…