Wenn im Herbst die Tage kürzer werden va die 温度下降，停止 sich Menschen wieder öfter geschlossenen Räumen auf。这会增加感冒、流感等呼吸道感染的风险。 Zwischen wenig Sonnenlicht、Mehr Zeit drinnen 和 in öffentlichen Verkehrsmitteln bekommen viele Menschen eine Erkältung。那里躺着 Schnell die Frage nahe，ob sich der Körper 让我们为寒冷的季节准备一些维生素。
根据德国联邦风险研究所 (BfR) 的说法，维生素 D（“Sonnenvitamin”）在体内发挥着重要作用，对骨骼健康尤其重要。 Doch auch das Immunsystemprofitiert von einer aufreichenden Zufuhr。
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) 将于 2020 年举行，Rolle der Vitamin-D-Status，并介绍 Erkrankungen。是否可以添加维生素 D 来补充 Körpers？
戛纳 Erkältungen Schützen 维生素 D？
Laut der DGE Gibt es einen Zusammenhang zwischen dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem dem Risiko für aute Atemwegsinfektionen Laut der DGE Gibt es einen Zusammenhang zwischen dem dem dem dem dem dem dem Risiko für aute Atemwegsinfektionen: 这是维生素 D 地位，战争在 ausgewerteten das Risiko für solche Infektionen 中进行。 Eine aussichtige Versorgung könnte demnach eine Rolle bei der Vorbeugung spielen。 Die DGE spricht allerdings von einer möglichen präventiven Wirkung – nicht von einem sicheren Schutz vor Erkältungen。
Grundlage der Einschätzung 属于“Umbrella Review”，在 Wissenschaftler der DGE 73 Studien 中进行了调查。 Obgleich dabei ein nieger Vitamin-D-Status mit einem höheren Risiko für aute Atemwegsinfektionen verbunden war, handelt es sich um einen statschen Zusammenhang to die DGE.
Bei einer unzurieichenden 维生素 D-Versorgung könnte eine Eine Supplementation 也 einen pozitivn Einfluss auf die Prävention auter Atemwegsinfektionen haben。 Sicher ist laut DGE jedoch nicht 去世。
Hilft 维生素 D 还是 Menschen？
所有的维生素 D 都在使用中，在使用时，请注意 DGE 的作用。 Die Gesellschaft weist darauf dass eine Supplementierung über den Bedarf hinaus，特别是在 Hohen Dosierungen、keine geschäften präventiven Präventiven Prässätt Bringt。
2021 年，澳大利亚研究人员在今年的研究中研究了维生素 D-Gaben 对呼吸道感染的影响。超过 21,000 名 60 至 84 岁的人每月接受维生素 D 或安慰剂。 Bei der Fuchskeit von Atemwegsinfekten zeigte sich kein importanter Unterschied zwischen den Gruppen。
您想补充维生素D吗？
Zunächst die Frage entscheidend，ob überhaupt eine 维生素 D-Unterversorgung 最好。维生素 D 状态可通过 DGE 和浓度查看 血液中的 25-OH-D（骨化二醇）。 Die DGE 区分 einer mangelhaften Versorgung 和 einem aufreichlichen beziehungsweise optimizationen Bereich：
服用维生素 D 后，您不需要 DGE 或 tägliche Zufuhr von。 20微克Das Enspricht 800 Internationalen Einheiten (IE)。
在 Erkältungssaison 中服用维生素 D？
维生素 D 是充足营养供应的一部分。 Ein Schutzschild gegen Erkältungen ist es laut DGE-Bewertung jedoch Nicht。所有变更情况：Bei einem Mangel könnte eine Supplementation bei der Vorbeugung auter Atemwegsinfektionen sein hilflich。对于男士来说，相应的 Unterversorgung gibt eshingen keinen Grund 中的维生素 D 是最佳剂量。
维生素 D 状态与健康状况有关，补充品可预防过敏。
