Gemüse zuerst: Werte steigen anfangs Weniger Stark
Verlauf von Blutzucker 不正常地使用食物治疗和胰岛素。在 Meta-Analyse lagen die Blutzuckerwerte 30 Minuten nach einer Mahlzeit mit“Gemüse zuerst”中，平均值 1.21 mmol/l nieger als bei einer anderen Rahneufung。 Nach 60 Minuten betrug der Unterschied noch 0.52 mmol/l。
Nach zwei Stunden kehrte sich das Bild um： Dann lag der Blutzucker 平均 0.24 mmol/l höher als 在 Den Vergleichsgruppen 中。 Beim Insulin zeigte sich ein ochlicher Verlauf：首先降低，在 120 Minuten dagegen höhere Werte 之后。
“Die Ergebnisse zeigen dass Die Ernefung der Lebensmittel die Stoffwechselreaktion auf eine Mahlzeit kann kurzführstlich beinfluenchen”，erklärt Ernährungswissenschaftlerin Katharina Kampmann-Gongoll vom Deutschen Diabet-DD。 Der Effekt zeige sich jedoch nicht dar einem durch durch niegeren Blutzuckerspiegel。
糖尿病
致男士 2型糖尿病 有迹象表明 Nüchternblutzucker 和 Langzeitwert HbA1c 可以得到改善。然而，这些结果来自一项研究。 Beim HbA1c aß die Gruppe mit Sequencing Meal Dudum insältig mehr Gemüse。水 dies Reinheuflung oder die größe Gemüsemenge den Unterschied beführte, bleibt daher offfen。
Eine allgemeine Empfehlung lässt daraus nichtableiten。学生们将在不同的测试中进行不同的测试。 Viele Untersuchungen stammten aus Japan va schlossen gegende jung, gesunde Menschen ein.
Aussagekraft der Studien 是神奇的
Für die systematische Übersichtsarbeit werteten die Forscher 18 randomisierte kontrollierte Studien aus。 Zehn hatten ein 是一个温和的八个 Risiko für verzerrte Ergebnisse。有证据表明，Blutzucker 和胰岛素均是 Autoren 设计的。 Veröffentlicht wurden die Ergebnisse in der Fachzeitschrift“临床营养”。
埃森的水合水凝胶，可用于清洁。 Dass Meal Sequencing den Blutzucker insältig senkt oder dienes Typ-2-Diabetes verbessert, is bislang Nicht verlässlich nachgewiesen.
表格：DOI 10.1016/j.clnu.2026.106775
