休·杰克曼认真对待早上的例行公事。这位演员花了几十年的时间来保持扮演金刚狼所需的耐力，并每周在百老汇表演八场演出，他是一个早起的人，一个虔诚的冥想者，显然在排练时唱歌。
这是他与 AG1 最新宣传活动的完美背景。AG1 是每日营养补充剂品牌，今年早些时候任命杰克曼为全球大使。在新的地点，演员开始了他的音乐剧，并在排练期间唱歌，并展示了他日常蔬菜的好处。此次合作不仅仅是名人代言：在医生推荐后，杰克曼已使用 AG1 五年多，并自 2021 年起成为该公司的战略投资者。
“我得到了很多东西，我才意识到它必须是对我有意义、我真正相信并且我实际使用的东西，”他说。
杰克曼在下面与他交谈 多样性 关于他的日常健康习惯、他 30 年的冥想练习、他即将在雷德利·斯科特执导的《金银岛》中扮演的角色，还有金刚狼在 MCU 的未来。
你早上的例行公事是什么？当你在电影拍摄中发生意外时，你做的第一件事是什么？
如果我起得很早，我起床后不会立即冥想。但我已经冥想了30年。有时我会等待，我会在午餐时间这样做，但我已经吸取了教训。不管拍摄时间是几点，我仍然会早起一点来完成所有工作。
这更好。我的意思是，早上四点起床和六点起床没有太大区别。毕竟，这有点像。
那么你是那些靠睡眠不足就能生存的人之一吗？
是的，我还是喜欢七八个小时。如果可以的话有时会更多。但我睡了两次，直到我开了一家健身房，我被告知，“你不想为那些早上六点来训练的人迟到。”不管你有多优秀，他们都不会考验你。所以我设置了三个闹钟，这改变了它。事实上，从那一刻起，我就是一个早起的人。
您所在的位置如何影响您的日常生活和生活方式？
我最喜欢的事情之一，如果我在澳大利亚 – 我住在海滩上 – 我总是在太阳升起之前起床，因为当太阳升起时我可以在水中。我只是想，“为什么地球上的每个人都没有这样做呢？”你永远不会感觉更好。
我在纽约散步的时间比在其他地方都多。尽管它可能是最有活力的城市，但我只是步行或骑自行车到处。但我喜欢早上活动。
您已经与 AG1 合作了很长时间，并且您显然很喜欢它。当您开始服用它时，您到底注意到了什么让您坚持这么久？
我没有生病。对我来说，寒冷会变得更重，尤其是当我唱歌、开音乐会或在舞台上时。
如果你感冒了，跑进办公室，或者即使你玩了，你也会说，“哦，看。”但当你唱歌时，这真的很重要。我的医生只是说，“伙计，你是个忙碌的人。很难获得你需要的一切。仅仅通过饮食和忙碌的生活方式几乎不可能获得你需要的一切。服用这个，然后你就会得到像你的肠道健康这样的基本方式的保障。”于是我意识到我醒得更快了，我没有生病，而且感觉好多了。
AG1蓝色袋装满粉
在宣传视频中，您在锻炼时开始唱歌。我知道音乐家在排练时有时会在地板上跑来跑去。你曾经这样做过吗？
绝对地。特别是如果你要跳踢踏舞或舞蹈，或者如果你正在做类似的事情，一些歌曲和舞蹈。我注意到这是我有史以来最好的，因为唱歌是一回事，跑得快，呼吸，心率达到170，但是能够屏住呼吸，如果你想一想，你就唱了一个很长的乐句。你不想在唱歌时每三秒呼吸一次。所以当你的心率达到160时，你需要保持冷静，并且仍然有肺活量。而每次我完成一场表演并去跑步时，我可以永远跑下去。所以你应该在跑步、跳绳或其他什么的时候唱歌。
我觉得泰勒·斯威夫特是我看到的第一个做这个动作的人，然后我意识到这对歌手来说是完全正常的动作。
我记得年轻时第一个听说过这件事的人是米克·贾格尔（Mick Jagger）。他参加了那次世界巡演并说道：“我每天必须跑 10、15 英里才能完成我正在做的事情。”旅行时，保持健康是睡眠的关键。我认为睡眠对我来说是首要因素。
你说你想扮演金刚狼直到 90 岁，所以-
瑞安·雷诺兹说，需要明确的是。
冥想是其他非必需品之一。你是如何进入冥想的？
我最初是在应用哲学学院学习冥想的，在那里我在表演时认识了一个朋友。你知道当你和别人在一起的时候，你会觉得他们身上有一些你无法完全指出的东西吗？我就是这么告诉他的。我说：“伙计，你身上有一些东西。”他的名字叫沃里克。我说：“沃里克，你身上有一些东西。我不知道那是什么，但我觉得我想要它，不管它是什么。”他说：“哦，我开始冥想了。”我当时想，“什么？这是什么？”他说，“这种冥想是超然的”，它改变了一切。他做到了。
我当时22岁、23岁，这确实改变了一切。它给了我空间，让我所说的事情每天两次来到我身边，无论发生什么。所以，水面就是我们的生命——现在，对你和我来说，水面非常平静——但无论水面发生什么，如果你潜入海底，它总是平静和安静的。这就是冥想对我的意义。所以这就像每天两次提醒表面之下的事情。
您已准备好出演雷德利·斯科特的电影“金银岛”。雷德利是如何向你推销这个人们已经熟知的角色的？
事实上，这是一个剧本。我知道雷德利和雷德利说，“伙计。”他把剧本发给我，我就看了。我没读过书，也没看过电影。我对此有不同的了解。我真的不知道它有多么引人注目——藏宝图、海盗和鹦鹉等等的想法。我说：“噢，他们就是从那里来的。”还有杰克·索恩，他曾写过《青春期》并上演过《哈利·波特》——这个剧本简直令人无法抗拒。我只是说：“哦，太棒了。”就是这样。
他对令你惊讶的材料有何看法？
我只知道我不知道它要去哪里，我很惊讶，但最终我很满意。
你说过你不会出演《世界末日》，但你会出演《秘密战争》吗？
我不知道你在说什么。我不知道你在说什么。
我不得不问，但这是一个非常文明的回答。
我有一个非虚拟的内部芯片。有原厂芯片，说错了我就沉默。我不知道谁控制了那个芯片，但有人控制了它。
