运动期间流失水分会限制身体对乳清蛋白的反应
运动时喝的水量会影响蛋白质奶昔后发生的情况吗？ 研究：运动引起的脱水限制了健康年轻人运动后补充乳清蛋白的功效。图片来源：人物、体育/娱乐/Shutterstock.com 在最近发表的一项研究中 营养素, 研究人员检查了不同程度的运动引起的脱水是否会改变血清氨基酸对运动后乳清蛋白摄入的反应。 脱水会影响运动后蛋白奶昔吗？ 乳清蛋白是一种流行的锻炼后恢复补充剂，因为它可以快速消化、吸收并提供必需氨基酸。重要的是，脱水可以降低蛋白质添加引起的氨基酸反应的强度。 根据对 527 名精英运动员的研究，蛋白质产品是最常报告的补充剂类别，有 41% 的补充剂使用者使用。充足的水分有利于营养物质的消化和吸收，而脱水则可以减缓胃排空，改善胃肠功能。胃肠道） 焦虑。 运动员通常会减轻约 1.1% 的体重（BM）在运动过程中，运动引起的退化很常见。因此，需要进一步的研究来阐明水合状态如何影响运动后乳清蛋白的反应。 研究人员如何测试水合和蛋白质反应 共有 13 名平均年龄…